睡8小时而不是6小时；锻炼1小时而不是4小时；学习3小时而不是10小时；阅读2小时，而不是5小时；深度工作3小时而不是12小时
- 不要相信完美人设的人，凡有完美，必有谎言。
- 强大不是对抗，而是允许发生，允许遗憾，愚蠢，丑恶，虚伪，允许付出没有回报
- 世界并不围着任何人转，而是围着价值或利益在转
- 成年人，就得把情绪当做一门生意，要自负盈亏
- 荣格说：如果目的是摧毁、瓦解或削弱，批评会卓有成效，但是如果目的是建设，批评只会造成伤害
- 人在世界上生活，要力求两个简单：一个是物质生活的简单，一个是人际关系的简单。有了这两个简单，你的心就会宁静。
- 人生就是一场体验,一定要活得尽兴
- 无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着安静下来，去做自己该做的事，而不是让内心烦躁、焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力！
- 薪酬最差的工作就是让你重复做同样的事情。-Naval
- 焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立刻看到效果。其实就是没有耐心，耐心不是毅力带来的，耐心需要的是具有长远的眼光。
- 内耗家庭的特点是永远在小事上计较，在大事上随意我们要反过来，大事上提前给种心锚小事上反而宽容
- “若身在泥潭，心也在泥潭，则满眼望去均是泥潭；若身在泥潭，而心系鲲鹏，则能见九万里天地。”——《乔家大院》
- 不喜欢什么，一定要大大方方地讲，不然别人会认为你并不介意;想要什么，一定要坦坦荡荡地争不然好事凭什么落在你身上。
- 不合理的预期，几乎是一切痛苦之源。管理不好自我预期，或不小心在他人身上培育出越界的期望，都是重大人生灾难。
- 老友见面，以为有讲不完的话题，其实难以通达，长期的间隔，性格习惯差异，因为蜂拥的回忆，夹头夹脑，七荤八素，谈兴非但不高，百感交集
- 无论男女，维护肉身的好看，都是要巨大毅力和成本的。俗世男女应付蝇营狗苟的生计、焦头烂额的工作和狼犺家务事，已经耗费了大半毅力精力
- 慕容复奋斗一辈子的目标，是段誉一出生就拥有的。段誉追了整部剧的女角，却是慕容复一开始就可以得到的
- 当一个人把身心灵，宇宙磁场，生命觉知这种垃圾词在嘴上的时候，要么是真傻，要么就是准备开始进军认知下沉市场炮制鸡汤嘎韭菜了。
- 睡8小时而不是6小时；锻炼1小时而不是4小时；学习3小时而不是10小时；阅读2小时，而不是5小时；深度工作3小时而不是12小时
- 判断一个人是不是真的靠谱，体现在他（她）能不能200%先为自己的人生负责。
- 和牛人最重要的学什么？我自己会观察这几点1.对方是如何看待这件事情的？2.对方处理问题的策略和方向是是什么？
- 当自己的好老大，勇于对自己说“是”，勇于给自己赋权，扶植自己、栽培自己，让自己一天天变得繁荣富强。
- 人们常犯错误的原因：一、对权威过于崇拜；二、囿于习惯；三、囿于偏见；四、对有限知识的自负。